Je kent het vast: een heerlijke zonnige dag. Je hebt in de ochtend lekker fanatiek geskied, bent misschien begonnen aan een mooie skitocht. In de middag heb je heerlijk in de zon genoten van een lekkere lunch. Aan het einde van de dag moet je met je zware benen nog terug skiën. En dan merk je ineens dat de sneeuw een stuk zwaarder aanvoelt. Die fijne rode piste is veranderd in een buckelpiste en de sneeuw voelt aan als ‘pap’. Niet de meest ideale omstandigheden om met je zware benen doorheen te ploegen.
Slimme planning
Dit is de tip waar ik zelf voor ga! Een hele dag op je volle limiet skiën is bijna niet haalbaar. Ook ik merk dat in de afgelopen jaren ik toch iets anders ben gaan skiën op wintersport. Ik hou onwijs van skiën en dan het liefst van ‘vol gas’. Dat betekent dat het skiën behoorlijk intensief is, en dat hou ook ik geen 7 dagen lang 8 uur per dag vol. Daarom plan ik mijn dagen meestal zo dat ik in de ochtend flink gas geef, op de lekkere sneeuw. Ik kan op die manier intens genieten van de beste omstandigheden. Meestal skiën we tot net na de lunch van alle skiklasjes. Na de lunch ski ik heus vaak ook nog wel, maar dan gaat de ‘ontspannen’ stand aan. En soms… heel soms… is een middagje zon op het terras ook wel heel erg lekker!
Spaar je krachten
Er zijn twee gegevens waar je rekening mee moet houden aan het einde van de dag en waar je niet omheen kunt:
- De sneeuw is vaak (vooral op warme dagen) slechter aan het eind van de dag
- Jouw benen hebben er aan het eind van de dag al heel wat ski-kilometers opzitten en zijn waarschijnlijk dus vermoeid.
Deze twee feiten in acht nemend, is het dus heel zinvol om hier rekening mee te houden. Spaar je krachten dus. Ski niet tot je limiet naar de andere kant van het gebied, om vervolgens met super zware benen, door super zware sneeuw terug te kunnen. Doe dus beter rustig aan in de ochtend, neem op tijd pauze, lunch lekker uitgebreid, zodat je aan het eind van de middag nog genoeg energie hebt om de zwaardere omstandigheden te overwinnen.
Lastig skiën
Natuurlijk… Bovenstaande tips zijn leuk en handig, maar… je zult hoe dan ook te maken krijgen met ‘pap’sneeuw en bulten aan het einde van de dag. En dan helpt het om extra op je skitechniek te letten. Waarom veel mensen ‘papsneeuw’ (natte sneeuw) als zwaar ervaren, is omdat deze sneeuw veel wateriger is en inderdaad letterlijk een stuk zwaarder is. Veel mensen worden een bang in deze sneeuw en gaan dus langzamer skiën. Wat je dan gaat doen is proberen met extra kracht de ski’s de bochten door te ‘duwen’. Daarmee moet je dus extra kracht leveren om de sneeuw te verplaatsen, want de sneeuw is inderdaad zwaarder. Daarom een paar extra tips waar je op kunt letten:
1) Vaart houden
Juist in deze sneeuw is het fijn om wat vaart te houden. Natuurlijk niet ongecontroleerd, maar wel genoeg om te blijven glijden en je ski’s het werk te laten doen. Probeer lekkere ruime bochten te maken, niet teveel kleine, want elke bocht kost weer energie. Blijf ook lang genoeg in de vallijn (moment in de bocht dat je ski’s naar beneden wijzen) skiën, zodat je genoeg vaart houdt voor de volgende bocht.
2) Naar voren
Blijf opletten dat je goed naar voren blijft leunen. Een natuurlijke reactie op angst is om achterop je ski’s te gaan hangen. Dat maakt het draaien van de ski’s alleen maar nog zwaarder, dus het is belangrijk jezelf te dwingen het gewicht in het midden van de ski’s te houden, en je kniëen naar voren te blijven buigen. Blijf je schenen in je schoenen duwen en houd je handen goed voor je en maak een mooie hoog laag beweging vanuit je kniëen. Dat helpt je om jezelf te dwingen naar voren te blijven staan!
3) Bulten absorberen
Belangrijk bij bulten op de piste is dat je ski’s contact houden met de sneeuw. Daarvoor is een losse, beweeglijke skihouding nodig, waarbij je probeert steeds te anticiperen op wat er op je pad komt. Als je ski’s een bult op gaan, duw je op de top een klein beetje extra naar voren, zodat je je skitoppen de bult weer af duwt. Zo zorg je dat je ski’s in contact blijven met de sneeuw en dat je in balans blijft. Doe je dat niet, dan volgt er een klein sprongetje, waardoor je een klein beetje uit balans kunt raken, en dat moet je weer compenseren. Dat kost weer energie, en dat is zonde!
Wees dus los in je kniëen en probeer de hele tijd de ski’s in de sneeuw te houden!
Natuurlijk zijn er nog veel meer tips en tricks, maar met een goede basistechniek en uitgeruste benen kom je een heel eind! Twijfel je aan jouw basis skitechniek? Overweeg dan eens om een uurtje een privelesje te pakken. Skiles is zo zinvol (hier spreekt de skileraar in mij), en investeren in skitechniek betekent investeren in skiplezier. Altijd een goed idee dus!